Frage von Raffaael, 106

Wie bekomme ich so ein body?

Hey leute wollte mal wissen wie ich so einen Body kriegen kann, wie muss ich mich ernähren in der woche, was darf ich nicht essen, und was für ein Trainingsplan brauche ich genau Danke.

Antwort
von Donotmicrowave, 39

In Fitnessstudios gibt es häufig irgendwelche Coaches. Lass dir da von einem einen Plan zusammen stellen, da steht dann auch drin, was du essen darfst, etc. Jdoch muss dir bewusst sein, dass du erst einen niedrigen Körperfettanteil brauchst, damit der Sixpack sichtbar ist, und das dauert seine Zeit, aber bloß nicht aufgeben, du schaffst das!:)

Antwort
von DrStrosmajer, 27

Essen: alles außer Junkfood

Training: täglich mindestens 2 Stunden intensive körperliche Betätigung, Laufen, Radfahren, Holzhacken, Klimmzüge, Schwimmen usw.

Dauert ungefähr drei Monate, bis Du so aussiehst wie der Geklonte auf dem Bild, und das schaffst Du alles ohne Steroide.

Fitneßstudio überflüssig.



Antwort
von HelpFulAnswer, 41

Du musst einfach nur dein Körper trainieren und nicht so viel fett, ungesundes am Tag essen

Antwort
von GuterRat1031927, 25

Auf dem Internet gibt es viele Fitnessprogramme aber die Kosten meistens etwas.

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