Frage von Kingsamed, 48

Wie bekomme ich schnell ein sixpack aus stahl?

Antwort
von Balmain, 41

Gesunde & vor allem fettarme Ernährung. Dann natürlich deinen Bauch trainieren, am besten mit sehr langsamen und kontrollierten Wiederholungen. Aber mach ruhig noch Klimmzüge und Liegestütze damit die Brust und der Rücken auch noch etwas zur Geltung kommen.

Antwort
von ferchichi94, 7

Trainings- und Ernährungsplan

Indem du, falls du es noch nicht bereits tust, mit einem Trainings- und Ernährungsplan trainieren gehst. Anschließend gehst du über in die Definitionsphase in der du deinen Körperfettanteil auf ein Minimum senkst. Anschließend sollte nicht nur dein Sixpack, sondern dein vollständiger Körper wie in Stein gemeißelt aussehen.

Mit diesem Programm habe ich trainiert und ich habe definitiv einen six-pack, klar mehr geht immer aber ich bin vollkommen zufrieden!

http://easy-fitness24.com/

Antwort
von Beachsboy06, 23

Schaue dir Videos von Youtube an oder fitness studio

Antwort
von karrrl, 31

Ernärung umstellen und ohne Fleiß kein Preis.

Antwort
von Kris01, 8

Geht nur mit Implantaten.

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