Wie bekomme ich schlanke arme?
Der Sommer steht vor der Tür und ich möchte gerne trainierte schlanke Arme bekommen. Wie stelle ich das am besten an?
Antworten
hier mit Bildern... http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
Na, dann wird es höchste Zeit, die Hanteln zu schwingen!
Gibt prima Übungen für Bizeps, Trizeps, Brustkorb... viele Wiederholungen bei relativ niedrigem Gewicht werden dem Wabbel vorbeugen und ihn sogar reduzieren, gesetzt den Fall, Du bleibst dran.
Viel Spaß!
Umarme oft und viel Deine Freunde....das macht Schwabbel weg, und stählt die Muskeln.
Was bisher alle vergessen haben - auch deine Ernährung ist wichtig, sonst brauchst du erst gar nicht anfangen... Du möchtest schlanke oder muskolöse Oberarme haben?
schlanke arme(;
kaYce am 27. März 2008 18:58 Dann nehm 400 Kcal weniger zu dir, jeden Tag. Verzichte auf Fettreiche Lebensmittel, eher auf Eiweissreiche Produkte wie Milchprodukte, Putenbrust etc. zugreifen. Viel Sport und Krafttraing, versuch einen niedrigen KFA (Körperfettanteil) zu erreichen unter 15 % würde reichen, dann müsstest du in 2-3 Monaten tolle Ergebnisse erzielen.
Ausdauertraining in Kombination mit Krafttraining, dann klappts! Meistens sind das an den armen Fettpölsterchen und die kann man nur mit Bewegung und passender Ernährung wegbekommen. Also weg mit den Überschüssigen Kilos und auch die Arme werden schlank. Viel Erfolg!
