Frage von lilalu18037, 53

Wie bekomme ich Prüfungsangst weg? Könntet ihr mir helfen?

Antwort
von Gruemmelmonster, 23

Also lernen ist schon mal die Grundvoraussetzung...

Gegen die "Angst" kannst du es ja auch erst mal mit Bachblüten probieren? 

Die kann man sich wohl in der Apotheke direkt nach Bedarf zusammenstellen lassen.

Bei mir in der Nähe gibt es eine Art Esoterik Laden, die bietet sowas in der Art auch an. 

Einen Versuch wäre mir das auf jeden Fall mal wert.

Liebe Grüße! ✌ 

Antwort
von marienkaefer24, 23

Das hatte ich auch ich habe eine terapie gemacht also bin immer noch dabei . Meiner Meinung nach hat es geholfen allerdings musst du sehr viel selbst an dir arbeiten und die Terpentin wird dir beibringen wie du das machst.  Du wirst mit ihr verschiedene Dinge ansprechen. ....

Prüfungsangst hat nämlich mehrere hintergründe. Hoffe ich konnte dir helfen

Bei weiteren Fragen steh ich dir gerne zur Verfügung.  

Wie schon gesagt och spreche aus Erfahrung. 

Antwort
von Melin19990204, 30

Einfach viel üben,denn wenn du dir sicher bist wirst du nicht mehr so viel Angst haben. Vor dir werden ganz normale Menschen wie du und ich sitzten und dir nur zuhören,brauchst nicht so viel nach zu denken lass es auf dich zu kommen.

Kommentar von lilalu18037 ,

Dankeschön. es hat mir sehr geholfen :)

Kommentar von marienkaefer24 ,

Wenn du wirkliche Prüfungsangst hast dann hilft dir auch viel lernen nicht . Ich hab das selbe Problem gehabt und egal wie viel du lernst das wird deinen prüfungsabist nicht verbessern. Ich spreche aus Erfahrung 

Kommentar von lilalu18037 ,

das stimmt:-(

Antwort
von AstridDerPu, 7

Hallo,

wenn du im Unterricht immer aufmerksam warst, zuverlässig deine
Hausaufgaben gemacht und dich gewissenhaft auf die Klausur vorbereitet
hast, dann ist deine Aufregung unnötig.

Das sagt sich leicht, ich weiß.

Für die Zukunft:

Autogenes Training (lexikon.stangl.eu/735/autogenes-training/) aber auch andere Entspannungstechniken sind hilfreich, um seine Aufregung vor Klausuren und Prüfungen (Prüfungsangst) zu überwinden.

Weitere Lerntipps:

- dem Unterricht aufmerksam folgen, sich aktiv daran beteiligen

- Hausaufgaben ordentlich und regelmäßig machen

- regelmäßig Vokabeln lernen; jeden Tag 10 - 15 Minuten

- regelmäßig Grammatik üben; jeden Tag 10 - 15 Minuten

- regelmäßig Matheaufgaben lösen

- Gelerntes in der Praxis anwenden (Experimente, Naturgesetze usw.) und vertiefen, z.B. durch

- das Lesen von Büchern zum aktuellen Lehrstoff

- das Lesen anspruchsvoller Literatur und Zeitungen, englischer und fremdsprachlicher Bücher und Fachliteratur

- das Anschauen anspruchsvoller Fernseh- und Nachrichtensendungen, Reportagen und (Dokumentar) Filme n

- Lern- und Wissensspiele

- Quiz- und Rätselaufgaben, Kreuzworträtsel, Sodokus

- Theater- und Opernbesuche

- Lesungen besuchen

- Museumsbesuche

- Exkursionen

- Lern-, Bildungs- und Sprachreisen

Learning by doing! und nicht durch passive Berieselung.

Ich kenne das auch so, dass man eine/n Klassenkameraden/in oder
eine/n Schulfreund/in um Hilfe bittet und dann gleich mit ihr/ihm
zusammen Hausaufgaben macht oder lernt. Das macht doch eh mehr Spaß als
alleine!

Oder man bildet Lerngruppen, in denen man sich gegenseitig hilft und
unterstützt; z.T. auch 'fachübergreifend', so dass z.B. 'Mathe-Asse',
'Englisch-Assen' in Mathe auf die Sprünge helfen und umgekehrt.

Wenn man möglichst viele dieser Punkte beherzigt, macht lernen Spaß
und man braucht selbst vor nicht angekündigten Tests keine Angst zu
haben und vor Klassenarbeiten nicht stundenlang zu büffeln.

Regelmäßig in kleinen Portionen zu lernen - Qualität statt Quantität
- bringt mehr, als vor der Klassenarbeit oder Klausur stundenlang bis
tief in die Nacht. Spätestens nach 1 Stunde macht das Hirnkastl nämlich
dicht. Außerdem geht man am nächsten Morgen unausgeschlafen in die
Schule und zur Klassenarbeit / Klausur.

Dazu empfehle ich noch:

die folgenden kostenlosen Lernseiten im Internet:

- ego4u.de

- englisch-hilfen.de

- kico4u.de

- oberprima.com

- abfrager.de (Hier kann man Schulform und Klasse eingeben und
sich den aktuellen Schulstoff abfragen lassen; und das nicht nur für
Englisch. Gut auch für die Vorbereitung auf Klassenarbeiten.)

- klassenarbeiten.de (ähnlich wie die zuvor genannte Seite)

- Lernvideos von bildunginteraktiv.com

:-) AstridDerPu

Antwort
von Schocileo, 12

Klingt albern, aber mir hat das immer mega geholfen:

"Wird dir das jetzt helfen dich so aufzuregen? Nein. Und warum regst du dich so auf? Weil du Angst hast es zu verhauen. Du wirst es aber nicht besser hinkriegen, wenn du total nervös bist."

So einen inneren Monolog halten. Außerdem habe ich mir immer Glücksbringer mitgenommen, die beruhigen einen, wenn man mal nicht weiter weiß :)

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