Frage von Cooper48, 33

Wie bekomme ich mit 12 einen sixpack?

Ich bin 12 Jahre alt, wiege 40kg und bin 150 cm groß. Ich mache jeden tag sit ups...es ist aber noch nichts zu sehen. Was kann ich da tun? Vielen Dank

Cooper48

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Dysbalancen, Sixpack, gesund, 9

Hallo! Wenn Du jetzt schon und in dem Alter auf Sixpack trainierst machst Du Deinen Körper kaputt. Das  Sixpack ist für den Körper so viel wie der Aschenbecher für ein Auto. Mache einfach viel und komplex Sport.Nur ein komplexes Training ist ein gutes und gesundes Training. Dysbalancen durch falsches oder einseitiges Training gehören zu den größten Problemen im Kraftsport, Schäden entstehen selten weil man zu viel aber oft weil man falsch trainiert. Training Für Sixpack  auf Kosten anderer Muskeln und das kannst Du nicht gebrauchen.

Antwort
von putzfee1, 24

Mit 12 Jahren produziert dein Körper nicht mal ansatzweise genug Testosteron, um die für ein Sixpack nötige Muskulatur auszubilden. Mal ganz abgesehen davon sind die Kraftübungen, die du dafür benötigen würdest, in deinem Alter gar nicht gesund. Lass deinen Körper sich erst mal richtig entwickeln, ernähre dich vernünftig und mach Sport, damit du gesund und fit bleibst. Und in ein paar Jahren kannst du dann auch mal über ein Sixpack nachdenken. Jetzt ist es dafür eindeutig noch zu früh und es würde bei einem 12jährigen auch ziemlich lächerlich aussehen.

Antwort
von Rockstar9413, 12

Du hast ein ganz normarles Gewicht im Verhältniss zu deiner Körpergrösse und es wäre schädlich jetzt im Wachstum dein Sixpack sichtbar zu machen.

Antwort
von ArtYT, 28

Lass es lieber. Warte paar Jahre, dann kannst du trainieren.

Antwort
von ladumos, 28

Mit 12 würde ich nicht auf Muskeln achten sondern auf meine Freunde und mit denen draußen spielen... Sixpack aufzubauen ist ein bisschen mehr als nur situps. Du musst wenn schon richtig ins fitti gehen oder jeden Tag laufen oder schwimmen oder anderen Leistungssport machen damit du in deinen alter ein Sixpack bekommst da dich kein Fitnesstudio schon annehmen wird

Antwort
von YasuoBroken, 33

Wo nichts ist, wächst auch nichts. 1. Du bist viel zu Jung, das wäre sehr ungesund jetzt schon zu Trianieren, weil dein Körper noch wächst. Du kannst keine Muskelmasse aufbauen, wenn du nichts hast. Du musst erstmal an Masse zunehmen damit du Museklmasse aufbauen kannst.

Kommentar von Basketballer12 ,

Wo hastn den s***iß her

Antwort
von korsan1, 13

Wie du mit 12 ein sicpack bekommst??? Gehst zum Supermarkt holst dir ein sixpack o-saft und zahlst an der Kasse!!!
Junge du bist erst zwölf, und dein Körper ist noch am am wachsen

Antwort
von HenrikHD, 29

40 kilo ist ein Bisschen wenig.

Kommentar von Cooper48 ,

Das heißt?

Kommentar von HenrikHD ,

Du hast wenige muskeln.

Kommentar von Cooper48 ,

Ja aber soll ich jetzt mehr wiegen dass ich mehr Muskeln habe ? Das bringt ja auch nichts

Kommentar von HenrikHD ,

Muskeln wiegen sehr viel...

Kommentar von Cooper48 ,

Ich habe ja gesagt dass ich einen will nicht dass ich einen habe

Kommentar von HenrikHD ,

Dann würde ich a mehr situps machen oder B anderen sport machen...

Antwort
von TimSchroeder, 21

Gar nicht du tust deinen Muskeln nichts gutes

Antwort
von brownsugarsugar, 21

Du bekomst höchstens in deinem Alter einen antialkoholischen Sixpack, denn Bier gibt es erst ab 16 und nicht mit 12! Sollte eigentlich klar sein!

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