Frage von emor61, 55

Wie bekomme ich meinen Muskelkater weg?

Hey leute,
Gestern war ich beim fußball
Und als ich aufgestanden bin tat mir alles weh also ich hatte ein muskelkater und wie bekomme ich den jetzt weg?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskelkater, 8

Hallo! Egal was Dir da geraten wird - es ist höchstens Placebo. 

Wirklich weg geht der Muskelkater nur durch Zeit. Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern. 

Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater. Professor Froböse von der Sporthochschule Köln spricht auch von Zerreißungen. 

Du kannst sogar weiter trainieren wenn es nicht zu schlimm ist. 

Dauer 3 - max 5 Tage. 

Magnesium : Diese Fehlinformation scheint unsterblich zu sein. Magnesium ist ein probates Mittel bei Flüssigkeitsverlust und kann Krämpfe verhindern.Bei Muskelkater ist es eine Nullnummer.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von Cristian84, 14

Deine Muskeln sind ausgeschöpft und brauchen Erholung und Mineralstoffe. Wie der Kollege schon gesagt hat unter anderem mit Magnesium. Ein heißes Bad kann auch helfen und für die Zukunft einfach öfter Sport machen damit sich die Muskelpartien daran gewöhnen um keinen oder einen nicht so schmerzhaften Muskelkater mehr zu bekommen.

Antwort
von Philsenator, 7

Mineralien, LEICHTES Dehnen und ebenfalls LEICHTE sportliche Betätigung wie z.B. locker joggen gehen. 

Antwort
von Peterpan91, 6

lockeres laufen. 10-15 min reichen das schon aus. ersten meter tuen weh aber dann wird es besser

Antwort
von MickyFinn, 5

Früher.. als ich noch aktiv Fußball spielte, verwendete ich Pferdesalbe, oder auch Franzbranntwein.

Antwort
von MariaNinaEb, 21

Du musst "dagegen ankämpfen", also auch wenn es schmerzt, solltest du versuchen normal zu laufen oder am besten heute nochmal trainieren! (hilft wirklich) und was ich auch empfehlen kann, sind bananen essen :-) LG

Antwort
von Charlybrown2802, 12

den bekommt man nicht so einfach weg

Antwort
von Romy30, 17

Magnesium

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