sit ups machen,

Ernährung umstellen und Sport.

Ohne Sport geht gar nix! Sit-ups sind das beste!

Bauchmuskeltraining!

Ab ins Fitnesstudio.

Fitnesstudio und auf Süßigkeiten verzichten! UND das wichtigste, KONZEQUENT durchziehen, und die ernährung dann auch verändert lassen, damit es nicht zum JoJo effekt kommt!!!

Spezielles Bauch-Bein-Po-Training, anfangs am besten mit Trainer.

Sport und zweckmäßige Ernährung!

Nimm ein groooooooooßes scharfes Messer und schneid ihn ab.

Durch weniger essen und Sport.

Der beste Sport ist Schwimmen, weil er alle Muskeln trainiert und den Körper nicht belastet wie Joggen!

Essen umstellen, Sport treiben, drann bleiben. Ich habe wenn mich der Hunger gepackt hatte immer Mineralwasser getrunken. Bei mir hatte es funktioniert. Probiere es aus was für dich am besten ist. Alles Gute und viel Erfolg.