Frage von BoringDay, 13

Wie bekomme ich in Nähe der Brust mehr Muskeln?

Hey!

Ich habe von meinem Training einen guten Sixpack bekommen und wollte jetzt, da ich ziemlich dürr bin, meinen perfekten Körper bekommen, indem ich den Bereich bei der Brust und den Brustwarzen mehr Fett und Muskeln anlege. Wie mache ich das? Da ich ziemlich dünn bin sieht man meine Rippen etwas und das mag ich nicht :(

Was kann ich dagegen tun, außer "mehr zu essen"?

Antwort
von figelorigelo, 10

Ernähre dich eiweißreich!
Iss mehr fleisch und trainiere hart und regelmäßig!
Dein plan sollte jetzt auf die brustmuskeln abgestimmt werden aber so dass du die anderen muskeln nicht vernachlässigst!

Trainiere nicht zu oft, denn der muskel benötigt zeit zum wachsen!
Lg

Antwort
von GelbesBlau, 13

trink regelmässig bier vor und nach dem training :)

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