Frage von lmkiwi1, 29

Wie bekomme ich in 3 Wochen ein Sixpack?

Ich habe mit jemandem gewettet das ich es schaffe in 3 Wochen ein Sixpack zu bekommen.
Könnte mir jemand ein paar Tricks zeigen oder mir einen Trainingsplan schicken.
Danke

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Sixpack & Trainingsplan, 29

Hallo! Durch Photoshop, anders nicht. Ein Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.  Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Hängt auch von genetischen Faktoren ab. Hast Du durch anderen Sport bereits Ansätze von Muskeln, kann es auch wesentlich schneller gehen aber kaum in 3 Wochen, alles Gute. .

Antwort
von Schueler0812, 18

Versuch es mal hiermit aber normalerweise schafft man das nicht in 3 wochen

Antwort
von leeoniie2001, 23

Sry aber ich denk nicht, dass es auf gesunde weise möglich ist in drei Wochen einen Sixpack zu bekommen...

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 9

Die Wette hast Du bereits verloren.

Günter

Antwort
von jofischi, 16

bekommste an der nächsten Tanke innerhalb von Minuten, musst aber 18 sein

Kommentar von Schueler0812 ,

Bier bekommt man schon ab 16 :)

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