Frage von herzschlagkind, 72

Wie bekomme ich einen großen runden Po?

Klar Poübungen helfen, aber dann wird er doch eher knackig und eckig und ich möchte genau das Gegenteil erreichen und möchte einen runden, großen und vollen Po. Viel Essen hilft natürlich auch, jedoch dauert das bei mir zu lange😩

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für hintern & squats, 21

Hallo!

aber dann wird er doch eher knackig und eckig

Eben nicht. Richtig gemacht trainier man den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). 

Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich und da habe ich noch keinen eckigen Hintern gesehen. 

Squats sind da optimal, viel Erfolg.

Kommentar von herzschlagkind ,

danke dir:)

Antwort
von armabergesund, 36

Hakle Feucht, meine Frau schwört drauf und ich hab nicht bemerkt, dass Sie je etwas anderes genommen hat, schon gar nicht verinnerlicht...

Aber ich schätze, Sie hat gute Gene und fährt mit mir regelmässig Fahrrad, damals sogar richtig sportlich...

Kommentar von herzschlagkind ,

danke:)

Antwort
von DoodleQuestions, 26

Essen ^^ sorry ist halt so

Kommentar von herzschlagkind ,

ja wird schon, danke:)

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