Schreib Dir auf was Dir durch den Kopf geht. Was musst Du wie und wo bald erledigen? Wo liegen die Zweifel und Probleme? Das bringt Ordnung in Deinen Kopf! Du hast es dann schwarz auf weiß und musst es nicht alles im Kopf behalten

Lass mal die 5 gerade sein. Einen Tag frei nehmen von allem Stress und Problemen. Raus und den Tag nur mit deinem Freund geniessen, dann sollte die Welt mit positiveren Augen betrachtet werden und nicht immer nur Probleme gewälzt werden.

Nimm dir zwischendurch einfach paar minuten indem du einfach deine Auge schließt,an NIX denkst,stell dir vor du bist am Strand oder im Wald und du hörst nichts außer den Wellenrausch oder Zwitschern der Vögel oder lass dich mal durch massieren das entkrampft unheimlich. Oder nimm ein warmes Bad mit Lavendellöl das ist fürs Wohlbefinden.

Hallo danimaus! :-)

Es gibt viele Möglichkeiten, den Kopf frei zu bekommen. Achtsamkeit und Meditation sind da auf jeden Fall sehr hilfreich. Auch körperliche Bewegung tut da sehr gut, vielleicht einfach mal wieder in den Wald gehen und 2 Stunden spazieren... Du wirst erstaunt sein, wie viel Ruhe Du danach in Deinem Kopf finden wirst! :-) Und vielleicht kannst Du ja auch für Dich einen Weg finden, wie Du wieder mehr Ruhe in Dein Leben bekommen kannst, interessierst Du Dich vielleicht für Yoga, Tai Chi oder so?! Diese Sachen können Dir auch sehr gut helfen, langfristig Ruhe in den Kopf zu bekommen! :-) Wenn Du "schnell mal eben" was zwischendurch machen willst, es gibt eine tolle gratis Atemübung auf http://www.changenow.de/atem23 - die kann Dir helfen, mehr zu Dir zu kommen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu bekommen. Viele liebe Grüße und alles Gute, André

Hallo Nicht soviel nachdenken! Was schönes kaufen! Was schönes planen!

Keine schlechten Gedanken machen!

such dir irgendein spa in der nähe und entspann dich mal einen tag lang - gönn dir ne massage und lass deine sorgen vor der tür. danach wird dir alles viel leichter von der hand gehen. viel glück!

schwierig, mir gings gestern beim Einschlafen auch so. Denke dir in Gedanken eine positive Geeschichte aus, die nichts mit deinen Problemen zu tun aben.

Oder probiere es aus, einfach an gar nichts zu denken. Das hat bei mir geholfen.

Denke an etwas, das dich interessiert und das du magst.

Oder lies ein gutes Buch und überlege, wie es weitergehen wird.

Einfach die unangehmnsten Dinge zuerst abarbeiten. Und dann zufrieden und stolz sein, ein Problem weggeräumt zu haben.

Alles verschieben führt zu dauerhaften Problemen.

Vielen Dank für die tollen Ratschläge werds mir zu Herzen nehmen!!

Entweder mal alles komplett liegen lassen und sich nur auf sich selbst besinnen. Oder Dir einen Plan machen und ihn konsequent abarbeiten und dann den 1. Punkt angehen. Warum hilft Dir Dein Freund nicht???

Ja. Dieses "Kopfkino" ist völlig destruktiv, weil es dich nicht weiterbringt. Nimm dir die Zeit, analysiere deine Situation und schau, was du machen kannst, dass sie sich ändert. Wenn du damit fertig bist, verbiete dir Gedanken daran! Du veränderst nichts, machst dich nur verrückt! Ein paar Meditationsübungen können dir helfen, die Gedanken für eine Weile loszuwerden.

Achtsamkeitsübungen, Meditation...