wie bekomme ich am schnellsten und am effizientesten mein Körperfett weg, gehe schon joggen und uns gym?

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2 Antworten

"Abs are made in the Kitchen" Oder zu deutsch: Das sixpack bekommt man nicht auf der Laufstrecke oder im Gym, sondern in der Küche. Und ein Sixpack gibts ja nur, wenn man einen geringen Körperfettanteil hat. 

egal was die Leute hier für ausgefallene Diäten vorschlagen, am Ende kommt es darauf an, dass du mehr verbrennst, als du dir reinschaufelst. Mach weiter deinen Sport und tu dir bei den Mahlzeiten einfach nen Schlag weniger auf den Teller als bisher, damit du in ein Kaloriedefizit kommst.

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Das ist schon mal gut! :) von heute auf morgen gehts halt nicht.

- weniger essen, vor allem nicht am Abend :)

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