Wie bekomme ich am schnellsten einen Waschbrettbauch?
Habe zwar schon einen aber ein Freund von mir möchte schnell und effektiv trainieren.
Antworten
Körperfettanteil unter 10% reduzieren & trainieren, trainieren, trainieren!
Am besten fragst Du bei Henkel nach....
Alexander50 am 10. Februar 2008 12:42 ;-)
Mit PowerPlate. Leider bieten das nur wenige Fitness-Studios an. Nach 4 Wochen sind deutliche Ergebnisse sichtbar. Dazu entsprechende Ernährung und regelmäßiges Ausdauertraining.
PowerPlate ist super! mache ich auch, kann man sich sogar bei Verleihern ausleihen - ist allerdings recht groß und teuer. Jede Fitcom hat so ein Ding mittlerweile und die sind ja überall zu finden. Und was noch super ist sind SitUps jeden morgen! ca 20 stk....
Ich würde an deiner stelle den Muskeln Zeit lassen, sich zu bilden, und es nicht übertreiben! Wenn du (bzw. dein Freund) morgens zB Sit-Ups machst, dann fang mal mit 15 an und steiger dich nur langsam!
Wie alt ist denn Dein Freund und welche Figur hat er zur Zeit ? Vorsicht bei dem Spiel !
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