wie behandle ich ischias schmerzen
ischias schmerz behandlung
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Anfangs sollte Bettruhe eingehalten werden, am besten auf einer härteren Unterlage und mit hochliegenden Beinen(unter die Waden ein dickes Kissen legen) Es können Kältebehandlungen mit Eis oder Güssen gut tun, oder eher Wärmebehandlungen mit Bädern, Wickeln oder Packungen.Es sollten beide probiert werden.Sie werden merken, welche ihnen Besserung bringt. Wenn die Schmerzen besser sind, wird vorsichtig mit der Rückengymnastik begonnen.
Badewanne, Angoragürtel oder ABC Pflaster,Warmhlaten ist jedenfalls besser als kalt, zumidest bei mir. Regelmäßige Bauch- und Rückengymnastik haben das Problem bei mir beseitigt. Generell: kalten Luft-Zug vermeiden. Gute Besserung!
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