Wie baue ich schnell Muskeln auf als Anfänger?

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2 Antworten

Garnicht.

Alles andere ist ungesund und macht dich dein Leben lang kaputt. 

Fang an zu trainieren, in nem halben Jahr bist su einigermaßen breit, in nem Jahr ordentlich. 

Kein Fleiß kein Preis, ganz einfach 

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Richtig schnell geht sowas nicht...wäre ja zu einfach ^^ Geh ins Gym, lass dir nen ordentlichen Trainingsplan machen, pass deine Ernährung an und ganz wichtig: DISZIPLIN...immer dranbleiben und Geduld haben. Das Ergebnis wir für sich sprechen ;)

Viel Erfolg

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