Frage von lisamarieXD3, 41

Wie Bauch weg bekommen?

Hallo, ich bin 15 Jahre, wiege 65 kg und bin 1,60 groß, ich habe jetzt schon 9,5 kg abgenommen aber ich sehe davon nix, mein vorheriges Gewicht war 74,5. Nun meine Frage: Wie kriege ich mein hässlichen Bauch ein bisschen weg bis Juli damit ich davon auch was sehe? Fitnessstudio kann ich mir nicht leisten

Antwort
von Marciiio1989, 16

Am besten drauf achten was du isst, um wie viel Uhr du die letzte Mahlzeit zu dir nimmst, bei mir ist das meisten um 17-18 Uhr.

Zweimal die Woche laufen gehen, langsam natürlich anfangen!

Ich bin meistens 2-3 mal die Woche für eine Stunde laufen gegangen und habe dadurch reichlich abgenommen. Zusätzlich bin ich aber noch im Fitnessstudio.

Vill auch mal ein paar Km Fahrrad fahren als Ausdauer.

Sind alles keine schweren Sachen und bekommst du ohne Fitnessstudio hin ;)

Antwort
von wanted98, 12

Du solltest dich gesund ernähren.Ausdauer sport wie Joggen machen.Und Bauch Training wie Situps oder so damit dein bauch nicht so raus hängt es wird fester.

Antwort
von Bodybuilder1993, 11

Na so weiter machen wie bisher hast doch schon gut abgenommen

MfG

Antwort
von klugoBob, 9

HIIT Cardio, musst mal Googlen

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