Frage von CTR10, 67

Wie am schnellsten 6kg abnehmen?

Bin 176cm und 78Kg und würde gerne auf 72 mindestens runter wie kann ich das am schnellsten machen ?

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Antwort
von EmmaChiguau, 34

Am schnellsten: Nichts essen. Nur Wasser trinken. -> absolut ungesund, sofortiger Jojo-Effekt.

Am gesündesten: Auf die Ernährung achten. Viel Wasser trinken. Sport machen. Ernährung und Trainingspläne findest du kostenlos im Netz. (z.B das kostenlose Fitnessliebhaber Programm)

Allgemein gilt: Kaloriendefizit = Abnahme

Antwort
von SisterFister, 32

Als erstes fängt man an seine Ernährung umzustellen z.B. der Schnuckelkram
Und Sport und Bewegung ist auch sehr hilfreich.

Antwort
von Bananenpalme, 37

Statt zu essen ein Glas Wasser trinken. Auch keine Zwischenmahlzeiten, kleines Frühstück, normal zu Mittag essen, und bischen Brot mit Belag zu Abend. Etwas Süßes ist echt nicht schlimm wenn es sich in Grenzen hält.

Antwort
von ingwer16, 24

Bewegung !!
Nichts süßes , kaum Kohlehydrate , viel Gemüse & Obst
Viel Erfolg 🍀

Antwort
von mona41, 28

Wenn du dauerhaft erfolg haben willst bringt dir schnelles abnehmen gar nichts weil du es dann wieder drauf hast wen du dich wieder anders ernährst

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