Wie am besten am Bein und an der Hüfte abnehmen?

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2 Antworten

Tipps zum Abnehmen resp. einer gesunden Ernährung (die Du allenfalls auch schon kennst :)

  • ausreichend Wasser & ungesüssten Tee oder auch mal verdünnten Fruchtsaft trinken (auf andere, gesüsste Getränke verzichten),
  • Alkohol hat nicht nur viele Kalorien, hemmt auch die Fettverbrennung
  • möglichst unverabreitete Nahrungsmittel essen resp. selber kochen
  • und damit "versteckte" Kalorien reduzieren
  • ausgewogen & abwechslungsreich essen - als Hilfestellung an der Ernährungspyramide orientieren https://www.swissmilk.ch/de/gesund-essen/ernaehrung/ernaehrungspyramide/


Wie auch ElToro12 schreibt - gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen ist nicht möglich. Allenfalls kann man mit Sportübungen die Beine (oder andere Körperteile) etwas formen.

  • Jeder Mensch wird mit einer spezifischen Körperform geboren. Sportliche Betätigungen oder das Essverhalten können zwar dafür sorgen, dass der Körper in seiner gegebenen Form besser aussieht, jedoch ändert dies nichts am grundlegenden Körperbau.

Wenn Du Deinen Figurtyp kennst gibt es unzählige Tipps wie Du die Vorteile Deiner Körperform positiv hervorheben / betonen kannst - und jeder Körperform hat Vorteile :), vielleicht magst Du zusätzlich auch Deine Augen, Deinen Mund, Deine Haare...

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Kommentar von gschyd
03.08.2016, 17:13

Herzlichen Dank für den Stern :)

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Kommentar von gschyd
13.09.2016, 19:31

Wasser kann zur Abwechslung auch aromatisiert werden

Und (ungesüsster) Tee braucht übrigens nicht mal heisses Wasser :)

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punktuell abnehmen funktioniert nicht.

wichtigste regel: iss weniger als dein kalorienbedarf ist. den bedarf kannst du dir mit verschiedenen tools im netz ausrechnen.

kleiner tipp: mit krafttraining (kein cardio!) steigerst du deinen kalorienbedarf nachhaltig. du kannst also mehr essen, als ohne, und evtl trotzdem abnehmen - sozusagen im schlaf, da dein körper mehr energie verbrennt.

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