Frage von Jioo12, 20

Wie änder ich mein Schlafrhytmus am besten wenn ich dauerhaft nachts arbeiten muss?

Hallo ich habe nur früh spät gearbeitet jetzt muss ich dauerhaft nachts arbeiten von 23 bis 7 Uhr morgen wie kann ich das schaffen das ich in den Rhythmus komme nachts nicht müde zu werden ??

Antwort
von InGGtx, 10

Einfach um eine bestimmen zeit schlafen gehen und dann dein Wecker stellen. So mach ich das immer, wenn man Tag und Nacht Rhythmus versagt

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten