Frage von Arzock, 29

Wie viele kilokalorien?

Wie viel braucht eine Frau | Mann

Und wo kommt am meistens und am wenigsten Kalorien vor

Danke in voraus :)

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung, 15

Kann man pauschal nicht sagen. Eine Normalgroße Frau braucht ca. 2000kcal pro Tag, ein Normalgroßer Mann ca. 2500kcal. Je nach alter, Größe und Gewicht kann das ganze aber sehr schwanken (Mein Tagesbedarf liegt z.B. bei ca. 1950kcal, der einer Freundin bei 2400kcal da sie etwas größer, älter und schwerer ist (das "mehr" gewicht kommt aber von ihren Muskeln und nicht vom Fett))

Antwort
von Branko1000, 11

Wie viel Kalorien du am Tag zu dir nehmen solltest, musst du dir ausrechnen lassen, dass kommt u.a. auch auf die Größe an.

http://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-ene...

Viele Kalorien kommen halt in fettigen, zuckerhaltigen Lebensmittel vor, wie Schokolade und wenig z.B. in Salat.

Antwort
von SmilingShisha, 9

Soweit ich weiß, soll der ungefähre Tagesbedarf eines Durchschnittsmenschen bei 1500-2000kcal liegen. 

Fett hat sehr viele Kalorien, Wasser quasi keine. Kekse haben auch sehr viele Kalorien, Sahne, Brot, manche Käsesorten, da sie auch viel Fett beinhalten. 

Antwort
von ViribusUnitis, 11


Mindestens den Grundumsatz. Kann man individuell berechnen: Faustregel Mann: ca.1kcal je kg Körpergewicht und Stunde Frau: ca. 0,9kcal...

Die meisten Kalorien haben Fette und Öle

Die wenigsten haben Wasser, Tee, Gemüsebrühe





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