Werden Muskeln durch Eiweiß schneller aufgebaut?

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5 Antworten

NEIN und NEIN. DIe wachsen dadurch nicht schneller. Aber wenn du viel trainierst braucht dein körper auch viel protein um die muskeln überhaupt aufbauen zu können. Sie bauen sich also so lange gleich shcnell an bis du kein protein mehr zur verfügung hast. Wenn du also viel trainierst solltest du bei deienr ernährung aufpassen genug zusätzlich aufzunehmen indem du z.b. GEKOCHTE eier isst. Rohe eier können dich sehr sehr krank machen weil in deutschland mitlerweile sehr viele hühner verseut sind und so STRENGSTENS davon abgeraten wird sie roh zu essen. das bringt dir auch absolut keinen vorteil wenn es um proteine (z.b. ist eiweiß ein protein) geht.

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Damit Dein Körper Muskeln aufbaut braucht er sowieso Proteine. 


Ein Proteinshake nach dem Training wäre deshalb optimal. Wenn Du keinen zur Verfügung hast, solltest Du wenigstens auf eine Eiweißhaltige Mahlzeit nach dem Training zurückgreifen.


Wenn Dein Training auf Muskelwachstum abzielen soll, solltest Du außerdem nach einem Ganzkörper-Trainingsplan (am Anfang) trainieren.


Achte bei rohen Eiern darauf, dass sie nicht älter als eine Woche sind (sonst hartkochen!)


Viel Erfolg!

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Nein, aber Eiweiss wird benötigt um überhaupt etwas im Körper aufzubauen

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Ein paar Klimmzüge reichen nicht.
Und ein Ei ist auch zu wenig

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