Und wie lange muss ich es anwenden . Und verliere ich dadurch an Gewicht

Glaubst doch nicht wirlich, dass wir dir hier sagen können, wann du dein Zielgewicht erreichst oder? Fang doch erstmal an, dann wirst du auch sehen, wie lange du es anwenden musst.

abnmen net. um abzunehmen muss ne diät her aber das training ist net schlecht!!! für schööne mukkis

Abnehmen,Hmmm wohl kaum.Aber schaden kannes auch nicht.Eine Diät wäre wohl angebrachter.
Wenn du schlank werden willst, musst was tun...egal was ....brauchst einfach nur den Willen, dann klappt es auch!

wenn er im Schrank liegt nicht..du wirst was tun müssen..