Werde ich dadurch etwas abnehmen?

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3 Antworten

6x wöchentlich 2 Stunden lang? Übertreib es lieber nicht.

Die Muskeln werden nicht wachsen, wenn du nur mehr trainierst. Zum Training gehört ebenso das Regenieren.

3-4x wöchentlich mit 20 (intensiven) Minuten reichen auch schon aus.

Muskelaufbau funktioniert nicht nach Schnelligkeit, sondern Effektivität.^^


Vergiss' nicht, dass die Ernährung auch dazu kommt.

 (Man wird jetzt sagen, dass nach dem Abnehmen selbst gefragt wurde, aber Muskeln verbrennen bekanntlich IMMER Energie, deshalb ist ein Wachstum mit einem höheren Verbrauch an Energie und Abnehmen gleichwertig. Und trainiert man zu intensiv, kann der Körper auf Sparflamme schalten, was dann auch nur hindert.)

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Kommentar von Kaetzchen291
04.03.2016, 17:28

Das ist das Schulteam und ich kann nicht bestimmen wie oft trainiert wird

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Das hängt vor allem davon ab, was Du an Kalorien aufnimmst, denn mit verbrennen allein ist es nicht getan. Aber wenn Du ausgewogen und gesund isst, wirst Du so definitiv abnehmen und sportlicher werden.

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150 Min Laufen sind gesund man sollte es nie übertreiben :)

Und ja du nimmst mit jeder Bewegung ab :)

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