Ich lese ein Buch oder rufe die Bibelhotline an und hör mir ne Messe an. Die labern 2 Minuten und ich bin klinisch tot.

Ich kann immer und überall sofort einschlafen. Hab ich gelernt als ich neben meinem fulltimejob studiert habe und nur wenig Zeit zum Schlafen hatte. Mein Trick: ich mach die Augen zu und betrachte meine inneren Augenlider wie eine Kinoleinwand. Erst ist es ganz schwarz (eh klar) aber bald kommen Bilder vor mein inneres Auge die sich abwechseln oder verändern. Meist irgendwelche Phantasiebilder in s/w. Manchmal aber auch Gesichter oder Naturbilder oder was auch immer. Ich konzentriere mich nur auf dies Leinwand und warte was als nächstes kommt und binnen 5 Minuten bin ich weg. Sollte ein Gedanke aus meinem Alltag auftauchen der mich am Einschlafen hindert, schieb ich ihn vor meinem inneren Auge wie eine Wolke weg. Funktioniert bei mir wie gesagt immer und überall!

Ich zähle bis Drei und schlafe....

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Ok.... zugegeben...... manchmal wird's auch ½4...

fernsehen

ich kuschel mich an mein mann und nach 5 min schlaf ich ein

Mit Fernsehen und dem geschnarche von meinem Freund. Ich weiß manchmal nicht, wem ich zuhören soll.

lesen oder ganz leise musik hören^^

In einem gut belüfteten Schlafzimmer und mit einem langweiligen Buch bin ich in fünf Minuten eingeschlafen.

Ich höre Hörspiele. Manchmal auch Reportagen auf MDR Info und schlafe dabei ein.

Oder ganz zur Beruhigung, wenn nichts mehr hilft, die klassischen Weihnachtssongs von Frank Sinatra & Co. - und das zu jeder Jahreszeit.....

Also ich beim Lesen und ich mache den Fernseher an....mache das Bild dunkel und den Timer an dem Ding an... klappt super

Animantis Vorschlag hilft garantiert.Das kann man aber nicht in jeder Gegend machen.Was Deine Geräusche im Ohr betrifft empfehle ich Dir aus der Apotheke "Gingium" oder Ginghkobil".Mußt Du aber selbst bezahlen.Mir hat dieses Medikament bei Schwindel u.Tinitus geholfen.Auf keinem Fall vor dem Zubettgehen Tagebuch schreiben.

Sobald ich liege, schlafe ich.

Ich schlafe ein mit einer Tiefenentspannung und einem Gebet.

...Compter ausschalten und eine Runde mit dem Hund laufen, das tue ich jetzt GUTE NACHT

Die erste Frage ist, warum kannst du nicht einschlafen ? Hast du übermässigen Stress während des Tages ? Bist du körperlich nicht ausgelastet ? Hast du Liebesprobleme oder sonstige psychische Belastungen ? Bist du krank (Diabetes) ? Es ist wichtig, dass du die Ursache kennst.

Aber ich habe dir ein gutes natürliches Mittel. Kauf dir auf dem Markt 'krause' Petersilie. (Achtung: nur KRAUSE Petersilie funktioniert) Zupf die Stiele (wegen Blausäure) weg und mach einige Büschel Petersilie in ein Glas rein. So dass das Glas damit etwa halbvoll ist. Giess heisses Wasser darüber und trink den Sud noch lauwarm. Selbstverständlich kannst du den Sud auch erst in ein anderes Glas abgiessen. Wirkt zu 100% und ist nicht ungesund.

Wenn ich überhaupt nicht einschlafen kann, dann nehme ich meinen MP3 Player - schalte Klassische Musik ein und lasse mich davon einlullen, konzentriere mich dabei voll auf die Musik!Aber das passiert nur sehr selten! Du musst nur versuchen, deine Sorgen und Probleme nicht erst unmittelbar vor dem Schlafen aufzuarbeiten - sondern irgendwann am Abend den ganzen Tag Revue passieren zu lassen, chronologisch!!! Das hilft bestimmt!!!

ich schlafe gut beim Fernsehen ein

Ich mache davor nichts Spezielles! I.d.R. habe ich einen Arbeitstag hinter mir! Da geht das mit dem Schlafen dann fast automatisch! Ich lege mich dann ins Bett. Zunächst auf die linke Seite. Dann wechsle ich ein bis zwei Mal die Seiten, denke an gar nichts und bin dann irgendwann weg!

den trick kann ich nicht verraten!

Ich habe keine Probleme beim Einschlafen.Sobald ich mich ins Bett lege,Licht ausschalte,schlafe ich sehr schnell ein.

Ich mach nochmal kräftig Durchzug im Schlafzimmer und lese noch ein bißchen. Meistens schlafe ich dann auch bald ein.

LG pacole1

Schließe mich Ameise3 absolut an! Mach ich auch so ... Als Sender läuft bei mir meist Phoenix oder N24. Man kann alternativ auch auf VT schalten und eine nicht vergebene Seite aufrufen. Der Bildschirm ist dann auch dunkel. Weil der VT ohne was zu finden "durchrattert" ...

Ich arbeite meist bis nach 1 Uhr (Webserver administrieren), und wenn der Kopf auf die tastatur fällt, dann geh ich schlafen.

Ich schlaf dann immer gleich ein.

Hab da kein Problem....mach mir schöne Gedanken und nehm die dann mit in meinen Traum!

Das hatten wir vor Kurzem schon mal hier: http://www.gutefrage.net/frage/schnelleres-einschlafen

Ich leide seit meiner Kindheit an einem leisen Piepsen im linken Ohr. Ich muss nachts entweder den Fernseher oder das Radio anlassen damit ich überhaupt einschlafen kann.

GUTEFRAGE nutzen, anschließend muß ich nur 1 Minute lesen und weg bin ich.

...... psssssssssst .........

LG

Wieselchen

viel Lesen...