Frage von helpforman, 29

Wer kennt Workoutübungen für den Po, Bauch (auch seitlich) und Schultern, die man Zuhause machen kann, sprich, ohne Geräte?

Nennt mir einfach die Namen der Übungen so wie z.B. Planks, Sit-Ups, etc,

Antwort
von lieblingsmam, 15

Power-Criss-Cross             Intensiv-Crunch

Spezial-Top

                           

Core Training

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