weniger essen.... Jetzt kann mans ja mal sagen !

Das kommt meiner Meinung nach individeuell auf jeden einzelnen an. Je nachdem was für Lebensgewohnheiten man hat etc. Ein guter Typ ist es, wie eigentlich jeder weiß, z.B. immer viel Gemüse und obst zu essen, vorallem statt Süßigkeiten etc. Außerdem ist Sport natürlich wichtg. Ich habe fast 5kg abgenommen, dadurch, dass ich angefangen habe zu Frühstücken :) klingt blöd, aber wenn man gleich nach dem Aufstehen frühstückt, am Besten Müsli etc. dann beginnt der Körper gleich mit der Verbrennung und man hat tagsüber weniger Hunger. Wichtig ist auch die Wahl der Lebensmittel, putenfleisch statt Schwein und ähnliches können schon viel ausmachen. Achtung: hände weg von Diäten!Man nimmt eher zu als ab und im Alltag sind sie nicht zu üernehmen. Weight Watchers etc. halte ich dagegen für eine gute Sache...

Ich habe dadurch abgenommen, dass ich morgens als zweites Frühstück Molke trinke und eine Banane esse, anstatt Kekse, Brot und Kakao. Außerdem fahre ich jetzt fast nur noch mit dem Fahrrad durch die Gegend. Bin durch mein Auto ziemlich faul geworden, hab das jetzt aber ganz gut im Griff. Seit einem Jahr halte ich das Gewicht auch auf diese Weie.

Weniger essen und viel Bewegung.

kleinere portionen und sport machen ist das einzige vernünftige. alles andere bringt den jojo-effekt hinterher. man sollte nicht krampfhaft auf alles verzichten und nur noch gemüse und obst und fisch essen. das hält man auf dauer eh nicht aus. und was auch sehr wichtig ist, abends nichts mehr essen. würd sagen ab sieben spätestens nix mehr essen. aber ganz wichtig ist echt regelmäßig sport machen. egal was.

Weight Watchers ist wirklich super, es ist keine Diät, sondern man lernt seine Ernährung umzustellen. Man kann viel mehr essen, aber halt gesünder und wird satt. Schnell nimmt man nicht ab, aber in einem gesunden Maß...

Ich würde es wie gesagt mit einer ernährungsumstellung probieren; Keine Cola, gummibärchen, schokolade, und anderes süßzeug. + minnimalzeiten das geht so --> morgens wenn du aufstehst etwas essen und dann alle 2-3h eine gesunde ausgewogene mahlzeit. die portionen sollten aber nicht all zu groß sein denn dies kann zum gegenteil führen. auch sollte auf die getränke geachtet werden denn sie machen 1/4 - 1/3 der ernärung aus.

mfg

Ich habe durch Heilfasten abgenommen und halte seit 2 Jahren problemlos mein Gewicht. Durch das Heilfasten hat sich mein Stoffwechsel positiv verändert und ich kann jetzt fast essen, was ich will. Allerdings erfordert das schon eine Ernährungsumstellung, die aber nach dem Heilfasten (durch den Kostaufbau) sehr einfach und gut funktioniert. Seither mache ich das regelmäßig 2 Mal im Jahr. Und weil mein Mann beeindruckend fand, wie gut es mir immer ging, machte er seit letztem Mal auch mit. Empfehlenswert! Wer sich informieren möchte: www.cola1700.de - dort auf Hobbys - runterscrollen.

Also, ich habe da mal eine Frage:

Ich bin eigentlich nicht dick, das Einzige was mich stoert sind mein Bauch und meine Hueften, die ein wenig breiter ausfallen. Daran wuerde ich gerne etwas aendern. Nun ist es so, dass ich vor acht Monaten nach England gereist bin und irgendwie ein wenig zugenommen habe. Fragt sich doch einer warum =) Jedenfalls bin ich eigentlich ein Mensch, der keine suessen Sachen braucht, also habe ich einfach mal aufgehoert, so Zeug zu essen, da ich mich auch nicht wohl gefuehlt habe und eh (aufgrund meines Vaters) Diabetis gefaehrdet bin. Meine Ernaehrung besteht aus: Fruehstuecken, Muesli oder Toast und irgendein Obst, Lunch: Sandwich oder halt irgendwas anderes kleines und um 4 esse ich dann schon Mittag, aber auch nicht zu viel und danch nichts mehr. Ich trinke nur gruenen Tee und Wasser, da ich anderes nicht so gerne mag. Ich bin tewa 1,63 gross und wiege im Moment 57 Kilo, war aber auch mal bei 54... Sport: Fahrrad fahren, viel laufen und natuerlich jede Menge Hausarbeit und auch sonst relativ viel Bewegung. Vom Abnehmen merke ich aber nichts...was soll ich denn da machen??