Jonglieren; Meditation; Sex; Ausgewogene Ernährung; Tiefer gesunder schlaf; Sport treiben und sich den übriggebliebenen Stress aus den Muskeln powern.

Übung eins: Computer aus.
Übung zwei: früh schlafen gehen.
Übung drei: gesund ernären.

Konzentrationsübungen, Auswendig lernen.

Meditation. Puzzles, oder ganz einfach (das mache ich zum Beispiel) eine Kerze anzünden und in die Flamme schauen.

Konzentration bedeutet alles Unwichtige ausblenden zu können. Daher: Zähle lautlos rückwärts von 99 auf 0, jede 3 Zahl wird wiederholt (Beim ausatmen 99, 98, 97, einatmen 97, ausatmen 96, 95, usw.). Du konzentrierst Dich nur auf die Zahlen, und sobald sich irgendein anderer Gedanke einschleicht ... geht es wieder bei 99 los.

Es geht NICHT darum zur Null zu kommen, sondern die anderen Gedanken aus zu blenden. Das ist eine Art von Meditation und hilft.

Traubenzucker - wirkt aber nur kurzfristig...

Centrix spielen.

www.world-of-centrix.de

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Eisenmangel? Arzt fragen. L.G.

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Kaffee und Zigaretten.