Wer kennt ein gutes Ausdauer training?
Nur laufen ist mir auf dauer zu langweilig und einseitig. wer kennt noch andere Metoden.
Antworten
Versuch es mal mit Tae bo, mache ich 1x die Woche. Es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining.
http://www.kindernetz.de/infonetz/thema/kampfsport/taebo/-/id=53020/nid=53020/did=53306/97oc0h/index.html
mir ist gerade so nach...12 Stunden -Intensiv-Computern..:-))...bitte nicht schimpfen ...
Das einfachste und praktischste Ausdauertraining ist doch immer noch das Laufen. Man braucht nur ein paar vernünftige Schuhe und kann ansonsten laufen wo und wann man will. Du solltest Dir aber einen Plan zusammenstellen und die Leistung langsam steigern, damit sich Dein Körper dran gewöhnt.
schwimmen und/oder Fahrrad fahren... und schon bald bist Du fit für den Triathlon!
