Frage von PatrickA1991, 24

Wer kann mir einen guten 3er Split trainingsplan empfehlen?

Antwort
von rosek, 9

guckst du hier , die besten 3er Splits auf der welt

http://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html#p5743560

Antwort
von TheAllisons, 14

Am besten gehst du im Fitnessstudio zum Trainer, der macht dir einen Plan der zu dir passt

Antwort
von Martinsagt, 7

Hi,

ich verfolge zur Zeit folgenden 3er Split:

Brust, vordere + seitliche Deltamuskeln und Bizeps + 1-2 Bauchübungen

Beine + Bauch (intensiv)

Rücken, hinterer Deltamuskel + Trizeps und 1-2 Bauchübungen

Damit fahre ich bis jetzt recht gut. Kannst ihn ja mal ausprobieren und mir ein Kommentar hinterlassen.

Beste Grüße

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