Das beste das meiner Ansicht auf den Markt kam, war von Dr. Ulrich Strunz "forever young". Da steckt Motivation drin-- puhh-- Note 1. Gibt es übrigens jetzt recht günstig Wurde auch xmal ausgezeichnet!!

"Perfektes Lauftraining" von Herbert Steffny und Ulrich Pramann

Ich würde einfach mal die Suche von Amazon benutzen. Da kannst du auch direkt die Rezensionen nachlesen, wer was von dem Buch hält. Ich meine da kannst du eher die richtige Antwort für dich finden. Ich wollte ein Link mit den Suchergebnissen nach Kundenbewertungen setzen, der ist aber zu lang und macht hier die Seite kaputt, deswegen einfach direkt zu Amazon.de. :-)

Bücher helfen einen leider nur bedingt weiter, wenn du deine Laufbemühungen intensivieren willst. Schließlich gibt es viele Menschen, die Sport studieren, um anderen in Ihrem Spezialgebiet weiterhelfen zu können. Jeder Mensch ist anders und muss individuell trainiert werden. Deswegen würde ich immer dazu raten, sich für ein paar Stunden einen Personal Trainer zu buchen. Der kann dir einen Trainingsplan speziell für dich und deinen Trainingszustand und -ziel erarbeiten und dir sicherlich hilfreiche Tips geben, wie du am effektivsten trainieren kannst. Personal Trainer findest du, wenn du bei Google danach suchst. Schau immer auf die Ausbildung des Trainers. Am besten ist immer eine akademische Ausbildung plus mind. 3 Jahre Berufserfahrung in seinem Spezialgebiet. Viel Erfolg! Sybille

Hallo,

es kommt drauf an was für ein Buch Du haben möchtest? Eines das rundum sehr gut ist, ist die Laufbibel, hier liegt der Schwerpunkt vor allem auf Lauftechnik, Dehnungsübungen. Wenn Du eine Anleitung zu verschiedenen Übungsprogrammen bzw- Trainingsprogrammen haben möchtest, empfehle ich Dir Herbert Steffny´s Das Große Laufbuch. Hier auch ein paar andere im Überblick. http://www.joggen-und-laufen.de/laufbuecher/laufbuecher-im-ueberblick.html

du brauchst zweu buecher: james fixx, der ist zwar schon was aelter aber super in den basics. dann natuerlich noch das wichtige buch fuer laeufer mit etwas erfahrung von thorsten vahl. die meisterlehren von steffnys und strunz sind nich so wichtig. wirklich leistungsorientiert ist noch romanovs pose running, allerdings englisch

Gegenfrage: Was nützt es dir, wenn ich dir hier ein super Werk zum Marathontraining empfehle, du aber höchstens zweimal die Woche 'ne Stunde läufst, weil's deiner Seele gut tut?

Geh' erstmal laufen, anstatt zu lesen. Einfach so. Wenn du so zwei-, dreimal die Woche läufst und nach ein paar Wochen immer noch Spaß dran hast, dürftest du deinen Stil (leistungsorientiert, zur Entspannung, in Gesellschaft zum miteinnader quatschen) gefunden haben. Dann gehst du in einen größeren Buchladen und stöberst mal das Regal durch. Du wirst von selbst das Buch finden, das auf deinen Laufstil und deine Ziele 'passt'.

Viel Spaß beim Laufen! Wer mit einem Lächeln nach Hause kommt, hat alles richtig gemacht. Kann ja sein, dass dir von dem Hammer-Trainig trotzdem sämtliche Knochen weh tun... :-)