Wer hat Erfahrung mit Mentalem Relaxationstraining?
Kann mir jemand sagen, was mentales Relaxationstraing hilft und wie es abläuft? Ich hab irgendwo darüer gelesen, finde den Bericht aber nicht mehr. So oder so würde ich mich freuen, wenn jemand aus der Praxis was darüber berichten könnte. Danke schon Mal!
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Unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ findest du einige Entspannungsanleitungen als mp3, z.T. auch mit Affirmationen und Visualisierungen, die ja Teil des mentralen trainings sind.
schau mal hier.. Praxiserfahrung hab ich leider nicht, aber hört sich interessant an.. http://mrt.sitewaerts.de/mrt/
Und dann schau noch hier: http://www.mental-aktiv.de
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