Frage von derhive1, 28

Wenn man Übergewicht ist sollte man dann trainieren?

Hallo Also ich bin sehr Übergewichtig sollte ich mich gesund ernähren und halt abnehmen oder soll ich trainieren gehen und zeitgleich auch muskelnaufbauen geht das überhaupt?

Sorry für Rechtschreibung und Grammatik?

Antwort
von mycheerdream, 21

Mach erstmal mehr Cardio um deinen Körperfettanteil zu senken dazu misst du natürlich noch deine Ernährung umstellen sonst wird das nichts. Cardio ist echt wichtig beim abnehmen denn durch Kraftübungen baust du nur Muskeln auf.

Kommentar von KalofReschtus ,

Und Muskeln sind der größte Energieabnehmer.... ohne Muskelaufbau ist abnehmen ne Quälerei

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