Wenn man in der Masse-Phase von 3 Mahlzeiten essen am Tag redet, wird dazu auch das Frühstück und das Abendbrot gezählt oder nur Mittagessen(1 morgens 3M 1A)?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Die Frage ist verwirrend. Jedes Mal, wenn du etwas zu Dir nimmst, ist das eine Mahlzeit, oder nicht?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Massephasen sind sinnlos. Wenn du Muskeln aufbauen willst, solltest du einen Kalorienüberschuss von 200-500 kcal täglich, idealerweise in Form von Eiweiß (Z.B. täglich einen Magerquark mehr) zu dir nehmen. Das reicht völlig aus. Von mehr wirst du nur fett (Außer du nimmst Roids).

Mahlzeiten sind natürlich immer alle Mahlzeiten inklusive.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Alles was du zu dir nimmst ist eine Mahlzeit. Seit wann zählt nur Mittagessen als Mahlzeit und der Rest nicht? Was soll der Rest dann sein?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?