Wenn man fast keinen Po hat, kann man dann durch Workouts einen schönen und großen Po bekommen?

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2 Antworten

Hallo! Das geht natürlich aber auch die Genetik ist wichtig. Workout Po und Du findest gute Videos bei youtube.Aber noch effektiver sind Squats. Sie trainieren optimal  den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 5 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen , alles Gute.

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Kommentar von Chilltime
09.02.2016, 22:16

danke ich werds versuchen :)

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Wenn du jetzt "gar keinen" hast, wirst du durch ein bisschen Sport nicht gleich n' riesen Po bekommen. Ein bisschen größer könnte er aber schon werden.

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