Frage von Animemagisch, 28

Wenn ihr richtig schlimm aufgeregt seid, euch schon so schlecht ist und ihr anfägt zu zappeln und eurer kiefer klappert, was macht ihr zur beruhigung?

Hi ich habe gleich ein wichtiges gespräch und kann echt nicht mehr stillsitzen. Jetzt beginnt auch meine rechte hand zu schmerzen. kennt ihr diesen schmerz, wenn ihr unglaublich aufgeregt seid? Was macht ihr gegen aufregung?

Antwort
von Zwergpony, 11

Hi
Nervosität ist gut. Ich kenn das aber versuche ruhig zu bleiben. Da das aber nicht immer so funktioniert wie man es gerne hätte habe ich ein paar tipps die mir immer helfen.
Tipp 1: ruhig ein und aus atmen.
Tipp 2: hör ruhige Musik.
Tipp 3: Laufe einwenig auf und ab das dämpft die Nervosität.
Tipp 4: Denke an etwas schönes. Den letzten Urlaub oder an ein Gutes Gefühl nach einem Gespräch.
Tipp 5: alles durchgehen was dein gegenüber sagen könnte und wir du darauf antwortest.

Und jetzt dürfte nichts mehr schief gehen.

LG Zwerpony

Antwort
von Silberlilie, 12

Fang damit an, ganz ruhig zu atmen, spanne dich nicht an und lasse alle Muskeln locker.

Überlege, was das schlimmste ist, was passieren kann. Oft ist dies garnicht so gravierend, und wenn doch, dann überlege, wie du kritische Momente umgehen und mit ihnen umgehen kannst. Bleibe aber auch hier ruhig und mache das beste aus der Sache. Mache dir keinen Kopf und lasse alles auf dich zu kommen.

Denke optimistisch und bleibe positiv. So macht du einen guten Eindruck auf deinen Gesprächspartner. Sei höflich und lasse dir deine Aufregung nicht anmerken. Lächle und habe eine Aufrechte, selbstbewusste Haltung.

Antwort
von GiuliaSophie123, 13

Tief und langsam in den Bauch einatmen halten und ausatmen,  und das die ganze zeit wiederholen, hat mir vor meiner führerscheinprüfung geholfen ;)

Antwort
von muelli21, 11

ruhig durchatmen. in ruhe alles was man sagen will im kopf durchgehen. dann an was anderes denken. fertig.

Antwort
von sophieTeddyOn, 5

Denk einfach du schaffst es und denke an die Menschen die dir viel bedeuten und du sie stolz machen willst

Antwort
von lajencupcake, 9

Was soll denn großartiges passieren? Rede dir das selber ein.

Kommentar von Animemagisch ,

Es kann vieles passieren. Das man keine luft mehr kriegt, einem schwarz vor augen wird, dass man umkippt, herzinfrakt.... ok ich übertreibe, aber möglich ist es.

Kommentar von lajencupcake ,

Nein du sollst dir selber einreden das nichts passieren kann wenn irgendwas nicht so abläuft wie du es wolltest

Kommentar von Animemagisch ,

Oh XD Ja, jetzt verstehe ich. so rum meintest du es.^^

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