Welches zunehmen ist besser?

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2 Antworten

Versuche nach dem Training immer kurz danach Dextrose oder andere einfache Kohlenhydrate zu dir zu nehmen, wenn du nämlich keine zu dir nimmst holt sich der Körper die Energie die er beim Training "verloren" hat aus den Fettdepots.

Steuerst du mit einfachen Kohlenhydrate dagegen werden diese dafür verwendet und du verlierst somit weniger Gewicht.

Am besten nimmst du nach dem Training
Maltodextrin, Dextrose oder Wachsmaisstärke zu dir.

Dies kannst du sonst auch in deinen Post-Workout-Shake mixen.

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Ne menge an Protein Riegel verspeisen vielleicht?

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