Welches Trainingprogramm?

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1 Antwort

Schwimmen.

Im Wasser reduziert der Auftrieb den Effekt deine Gewichts, das schont Kreislauf und Gelenke, so dass du ausgiebiger und gesünder trainieren kannst.

Zum Abbau von Fett ist der Aufbau von Muskelmasse das beste Mittel. Muskeln verbrennen nämlich 24/7 Energie, selbst im Schlaf. Je mehr Muskeln, desto schneller schmelzen die Pfunde.

Einen speziellen Plan empfehle ich nicht, da der von einer Fachkraft auf dich persönlich zugeschnitten sein sollte. Dazu sind direkter Kontakt und gewisse Tests notwendig.

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