Welches training nach halben jahr pause?

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3 Antworten

Du solltest mit einem ganzkörper Trainingsplan anfangen. Am besten diesen für die nächsten zwei bis drei Wochen durchziehen. Es ist möglich dass du in den ersten paar Trainingstagen Muskelkater bekommst

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Du solltest so beginnen, als wärst du das erste mal im Training. Die Übungen kennst du ja, die Steigerung wird ja etwas schneller gehen, weil du ja schon Erfahrung hast, wie man das Training gestaltet.

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Ich würde erstmal mit leichten anfangen und wieder Kraft/Muskulatur aufbauen...

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