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Welches Training nach 3 Wochen Pause sollte man machen?

gefragt von hattrick83 am 25.09.2008 um 14:30 Uhr

Habe drei Wochen eine unfreiwillige Pause vom Sport machen müssen und frage mich nun wie ich meinen Trainigsplan dosieren soll. Einfach alles ein bisschen weniger oder was ratet Ihr mir?

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anonym
 
beantwortet von BokaStarr am 25. September 2008 20:29
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erstmal langsam wieder anfangen mit dem training, damit du wieder reinkommst. und nach erfolgreichen trainingseinheiten kannst du nach 1-2 wochen wieder deine 100% geben.


Claudine74
 
beantwortet von Claudine74 am 25. September 2008 14:41
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Wenn Du eine Verletzung hattest, würde ich natürlich vorsichtig trainieren und es langsam angehen lassen.

Ansonsten, also wenn ich mal 3 Wochen nicht beim Sport war, mach ich mir da keinen Kopf und versuche gleich wieder voll ein zu steigen.



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