Auf jeden Fall sind Appetitmacher Geschmacksverstärker wie Mononatriumglutamat,Dinatriumguanylat...in allen Maggi Fix etc.Präparaten, Fertiggerchten, Knabberreien enthalten... Diese auf jeden Fall weglassen...Dazu natürlich auf Fett und Zucker achten!

Zucker- also alles, in dem Zucker drin ist, Schokolade und so fort, macht hungrig. Schlechte Laune auch und Langeweile. Ich beschäftige mich dann sofort mit aufräumen oder ähnlichen Dingen, wenn ich merke, dass so ein Hunger kommt, der gar keiner sein kann. Und wenn es doch sein muss, esse ich Obst. Am liebsten eine Banane- ist auch gut für das Gemüt.

Auf Appetitausloeser weiss Google keine Antwort. Also ist es alles und nichts. Wuerde sagen, es sind die Kleinigkeiten, die zim Naschen verleiten. A;so nichts dazwischen und vernueftige vielfaeltige Kost.

Ja nicht zuviel Obst, Früchte und Gemüse essen. Dies sättigt nicht und regt nur den Appetit an. Das ist kontraproduktiv.

Soweit wie möglich auf alle Nahrungsmittel verzichten, die chemische Zusätze haben. Hochwertige Lebensmittel sättigen schneller und halten wesentlich länger vor, sie sind kein 'Schwellenessen'.

Zucker, weißes Mehl, Margarine... meiden.

Alles was Kohlenhydrate beinhaltet. Da Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel hochschnellen lassen und wenn der dann wieder runterkommt, ist der Heißhunger/Appetit auf noch mehr Kohlenhydrate wieder da. Schaut doch einmal da rein: www.Logi-Methode.de - das ist eine Kohlenhydratarme Ernährung, bei der man ganz langsam abnehmen kann, ohne auch nur einen Tag zu hungern. Man sollte seinem Körper die Chance auf eine wirklich vernünftige und gesunde Ernährung geben. Aber ein klein wenig Sport gehört auch dabei dazu! Also - reingucken - registrieren - informieren - alles kostenlos! Ich ernähre mich seit zwei Jahren nach dieser Methode und bin seeehr zufrieden damit!