Welches Protein Pulver als Ektomorph/Hardgainer und Anfänger?

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2 Antworten

Bljad als Knochengerüst kannste auch Schokolade fressen. Kannst auch mit Schrott Muskeln aufbauen, allerdings ungesünder und mehr Fett. Hol das Eiweiß durch Nahrung rein. Man braucht keine Supps.

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Wozu brauchst ein Proteinpulver? Wie wäre es einfach mit anständiger Ernährung?

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Kommentar von IAlbOoZI
02.01.2016, 17:41

Ich muss doch irgendwie auf meine Kalorin kommen, sollen nur shakes sein vor und nachdem training. Gesund essen bleibt noch mein schwerpunkt.

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