welches produkt sättigt langanhaltend?
tracy am 12.08.2008 um 15:34 Uhr
obst? bananen?
brot?
Hier finden Sie weitere Fragen zu den Themen:
Antworten
Alle Vollkornprodukte sättigen anhaltend, weil der Bluzuckerspiegel langsam steigt und dann auf einem bestimmten Level bleibt. Bei Weißbrog usw. jagt der in die Höhe und stürzt nach dem Verdauungsvorgang regelrecht ab, was dazu führt, dass das Hungergefühl wieder einsetzt.
je mehr ballaststoffe desto länger hat der körper mit verdauen zu tun und desto länger bist du satt... bei brot gibt es gravierende unterschiede!
3 saftige Steaks vom Grill mit Kartoffelsalat
Helga80 am 12. August 2008 15:48 Supi, viel leckererer als Brot mit Bananen. Aber 2 Steaks reichen auch wenn noch etwas Tzatziki drauf kommt
am 13. August 2008 09:21 Neben Ballaststoffen - hochwertiges Eiweiß z.B: in Quark. Ideal sind Hülsenfrüchte (z.B. Bohnen, Linsen) - die haben sowohl viele Ballaststoffe als auch Eiweiß
Am besten sind Vollkornprodukte geeignet, auch Bananen sind gut. Äpfel machen eher Appetit. Müsli macht satt, Kartoffeln und Nüsse auch.
Eiweiß - Eier kochen, Eigelb (weil Fett) rausnehmen und dann das Eiweiß essen. Das macht echt satt.
Solche Nährstoffe die wenig Fett und viel Fasern und Proteine enthalten sättigen langanhaltend am besten, Vollkornbrot, Gemüse,und Fleisch ohne Fett. Es hilft auch wenn man die Speise gründlich kaut. Die Bananen enthalten viel <Kohlenhydrate die schnell gehen und man sich wieder hungrig fühlt.
Ganz einfach ein Apfel :-)
tracy am 12. August 2008 15:58 bin allergisch auf obst
Alle Nahrungsmittel die Kohlenhydrate enthalten sättigen schnell.
Alles wo viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe drin sind! Also alles mit Vollkorn, Brot, Nudeln ect. Bananen sind auch sehr sättigend! Vorallem auch Fleisch! Ameise
wuschel55 am 12. August 2008 15:42 Komisch, wenn ich auch nur eine Banane esse, bekomme ich eine halbe Stunde später die große Fresswut und falle über alles, aber auch wirklich über alles her, was essbar ist - also von sättigend kann da ja keine Rede sein!
Kermit65 am 12. August 2008 16:01 ;-) Naja, empfindet vielleicht auch jeder anders... ich bin erstmal recht satt nach einer Banane. Vobei mein Hungergefühl eh nicht so gut ausgeprägt ist.
nuddeln, kartoffeln, speck, fett, butter, reis
shita am 12. August 2008 15:36 Nuddeln? hihihihihihihihihi
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema 
