Welches Magnesiumpräparat wird am besten aufgenommen?
Ich bin Schwimmer, bekomme aber spätestens nach 1000 Metern Schwimmen Wadenkrämpfe. Ich habe versucht vor dem Schwimmen eine Magnesium-Verla-Brausetablette aufzulösen und zu trinken, was aber nur wenig bringt. Andere sagen, mann muss die jeden Tag abends trinken. Ein anderer sagte, bilectra-Tabletten haben ein höhere Konzentration. Kennt sich jemand genauer damit aus? Was hilf wirklich?
-
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
magensium Verla ist schon recht gut.
evtl. die Dragees verwenden, da diese etwas mehr retard sind.
.
optimal sollten ca. 12 Stunden vor Wirkziel sein.
.
viele Grüße, Jörn
-
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
300 mg sollten es schon sein. am besten soll wohl magnésium citrat (diasporal) aufgenommen werden.
die beste zeit soll die abendstunde sein zur aufnahme.
Kommentar von LooserlikeLooserlike 14.01.2011danke
-
-
I.d. R. gibt es k. MgMangel. Erst nach entsprechender Diagnostik, könnte die Einnahme indiziert, sein. Mg ist so "beliebt", weil dafür tüchtig Reklame gemacht, wird-wers glaubt!!
-
Oh - Danke für das Sternchen ! viele Grüße, Jörn