Welches KraftTraining für Basketballer?

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5 Antworten

Immer die 6 Grundübungen. Issos sind nicht nötig.

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Kommentar von HelloMyAWP
23.10.2016, 15:30

welche genau

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Beine für Sprungkraft trainieren ansonsten einfach fit halten

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Ich würde wenn scho nur Liegestütze machen bin selber Basketball Capiten von den Heilbronner Reds. Halt mehr Dehnung und Sprung Übungen

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Squats und viel rückentraining. Bizeps auch. Eigentlich würde ein ganzkörpertraining ganz gut tun

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Funktionelles Training, d.h. Bewegungsabläufe Mobility Kraft Kraftausder etc

am besten ist Crossfit

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