Frage von Zaesaro, 31

Welches ist das beste vollwertige gesunde Essen?

Ich muss für die Schule ein vollwertiges gesundes Essen zusammenstellen, und da muss alles stimmen...gesunde Lebensmittel, viel Vitamine etc. Am Ende wird dann das beste Gericht gekocht. Bräuchte eure Ideen und Anregungen, Danke :)

Antwort
von HvonAbendroth, 20

Brokkoli und Paprika z.b., bisschen fleisch dazu hähnchen oder pute. Mozarella, tomate usw.

Antwort
von Vivibirne, 4

Meine Ideen wären:
- Lachs mit Weizli (eybly reis) und gedünstetem Gemüse (Gesunde Fette und eiweissquelle durch fisch, gesunde Kohlehydrate durch den braunen nudelreis, Vitamine und gewisse frische durch das gemüse)
- spinatstrudel mit leichter käsesauce (gesündere variante zu lasagne)
- Ausgehöhlte Melone mit Obst und Quark gefüllt (eiweiss, Vitamine)
- linsenburger (vegan und gesunde variante und fettreichem und kalorienreichem burger)
- gemüsestrudel/ Gemüseburger / gemüselasagne
- gefüllte Champions/ avocado/ zucchini/ paprika
- polenta mais gries schnitten mit gebratenen bananen
- eiweiss pancakes mit pilzsauce
- eintopf mit gemüse und huhnfleisch
Alle Rezepte sind auf www.chefkoch.de und auf google zu finden :-)

Antwort
von FuehledasMeer, 13

Ideen und Anregungen findest du auf kochbar.de, chefkoch.de usw.

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