Frage von Burton385, 39

Welches ist das beste Frühstück für Sport am Morgen?

Um genauer zu sein ich hab ein Fußball spiel

Antwort
von Utopiosus, 22

Langkettige Kohlenhydrate sind für die Ausdauer förderlich, kurzkettige für die Schnellkraft und schnelle Bereitstellung von Stoffen für die Spaltung von ATD zu ADP. Vitamine und Proteine wirken schützend für das Immunsystem sowie für die Nachbereitung des Körpers (Hyperkompensation), daher empfehle ich dir:

Zum Früstück: Haferflocken, Eier, Quark, Joghurt, Milch, Obst (Äpfel, Birnen, Trauben)...

Eine Stunde bevor es los geht: Bananen, Kaffee, Knoblauch (erweitert die Adern), Fructose/Fruchtzucker und ne mäßige Portion Wasser.

Antwort
von Delveng, 15

Ich empfehle Dir drei Scheiben Toastbrot, geröstet und bestrichen mit Vegemite.

Antwort
von BlackApache, 23

Was leichtes mit Kohlenhydraten. Mach dir nen Joghurt mit ein paar Haferflocken und Bananen drin.

Antwort
von Dobblo, 23

Haferflocken sind eigentlich ziemlich gut mach ich auch gleich da ich heut mittag ein spiel hab.

Antwort
von werkzeugtasche, 5

Gesundes Müsli...

Bananen damit du keine krämpfe bekommst

Viel Glück beim Spiel

Antwort
von Kevinpet3, 21

Ich esse immer 2 Toast mit käse und darauf eine schicht fleischsalat und bisschen pfeffer drauf. Perfekt bin richtig abhängig davon 😂

Antwort
von RacoonPHX, 11

ein Müsli ;-D

Antwort
von Bigabi, 23

Ein Kasten Bier in die Kabine stellen und das Frühstück ist perfekt😉

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