Das ist doch abhängig von Deinen Interessen. Möglichkeiten gibt es genug.

Ich selbst tobe mich dann ganz besonders gerne auf meinem Fahrrad aus, mache Radtouren. Da ist man an der frischen Luft, der Kopf wird wieder klar.

Andere Menschen angeln z. B., oder machen lange Spaziergänge. Wieder Anderen hilft Musik, das Lesen, Modellbau/Basteln, Heimwerken.

Viele Leute bauen Aggressionen auch bei der Gartenarbeit ab. Wenn man keinen Garten hat: es gibt bestimmt jemand, wo man helfen kann. Ansonsten einfach Walken. Dazu muß man nicht sportlich sein, gehen kann jeder. Da ist man an der frischen Luft, hat Ruhe, kann abschalten und der Kopf wird frei. Funktioniert bei mir immer bestens!

Kissenschlacht.

Probier es mal mit Boxen. Kauf dir einen Sndsack, häng ihn auf und los geht's!

Such Dir jemanden, den Du richtig zusammenstauchen kannst,vorausgesetzt, die Person hat für sowas Verständnis.

Ich mag den Weg nach Innen! Alles was beruhigt: Spazieren gehen, Puzzlen, Geschicklichkeitsspiele, lange in der heißen Wanne baden, alleine sein und Musik hören, lesen, musizieren...!

Ich habe was Neues gefunden! Ich setze mich an den PC, klicke auf GF, dann gebe ich allen Fragestellern so richtig Zunder, das beruhigt!!!

Fischen. Beruhigt sehr. Die Fische maulen nicht zurueck.

Meine Antwort als Musiker: E-Gitarre oder Schlagzeug! Hilft garantiert.

schlagzeug

Ich praktiziere meist das "Agressions-Putzen"... lach Hast Du etwas, das vor Dreck nur so starrt!? (z.B. Felgen, ein Fahrrad, Gartenmöbel usw.) Mit Wut im Bauch bekomme ich alles sauber... ;-)

Ansonsten hilft wirklich nur Bewegung. Wenn es kein Sport sein soll, dann geh einfach nur Spazieren oder Meditiere... Schreien soll bekanntlich ja auch helfen...

Kauf dir ein Ticket für ein Konzert deiner Lieblingsband, geh da hin und tanz wie ein Irrer! Tanzen hilft, egal wies aussieht! Hüpfen, Rollen, Fetzen, Schreien, egal was! Rock'N'Roll!

Holz hacken, da kannst Du auch noch Geld mit verdienen, wenn du Kaminholz anbietest.

Im Garten oder auf einer Pferdewiese (etc.) an Plastikgolfbällen die Wut rauslassen! (die sind ungefährlich und fliegen nicht weit!) Golfspielen beruhigt, man braucht aber gleichzeitig ordentlichen Schwung...! Ansonsten ist ein wirklich nicht annstrengender Sport das Bogenschießen, was ich sehr empfehlen kann, weil es beruhigt, aber gleichzeitig ordentlich fetzt, wenn ein Pfeil in die Zielscheibe kracht!

Bei mir hilft Briefmarken sammeln. Klingt vielleicht blöd, aber da tauche ich in eine andere Welt ab und da bleiben dann keine Agressionen zurück.

Moorhuhnjagd - ballern was das Zeug hält, tut den Hühnern ja nicht weh, grins.....

Ich persönlich jogge seit ca. einem 1/2 Jahr, wenn du 20min. gemütlich joggst, das bringts, weil das setzt u.a. körpereigene Drogen (Dopamin, Serotonin) frei und man fühlt sich einfach gut danach und hat auf jeden Fall den Kopf frei. Desweiteren gehe ich auch gerne im Wald spazieren (strammes gehen), auch immer zwischen einer 1/2 und 1 Std. Aaahhh, die frische Luft iss einfach fein und kostet zudem auch nix !

Schach. Wer bei diesem Speil Agressionen aufbaut ist nicht ganz sauber !

Mach einen Tauchkurs; erfreue Dich an der Natur unter Wasser, da wirst Du von ganz alleine ruhig und zufrieden.... und schön ist es ausser-dem auch noch! Man lernt nette Menschen kennen; das Einzige, was Du aber unbedingt mitbringen musst, ist Disziplin, denn unter Wasser bist Du nicht nur für Dich verantwortlich, sondern auch für Deinen Buddy (Tauchpartner) so wirst Du mit der Zeit bestimmt keine Aggressionen mehr haben.