Welches gesunde Schulfrühstück kann ich meiner Tochter mitgeben?
Elfine am 24.08.2008 um 23:52 Uhr
Sie ist in der 2ten Klasse.
Antworten
Schade, dass sie in der ersten Klasse kein gesundes Frühstück mit hatte.
Gegen den Leistungsabfall am Vormittag zwischen 10 und 11 Uhr hilft eine ausgewogene Brotzeit in der großen Pause. Der beste Pausensnack ist immer noch das gute, alte Butterbrot. Aber bitte mit wenig Butter oder Margarine. Als Belag eignet sich fettreduzierte Wurst, Käse (wichtig für die Calciumversorgung), frisches Obst, Nüsse und knackig-frische Rohkost wie z.B. Möhren oder Radieschen. Auch Milch und Milchprodukte sorgen für den rechtzeitigen Energienachschub. Sie enthalten Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in leicht verwertbarer Form und helfen so, Nährstofflücken zu schließen. Eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß ist gerade für Schulkinder besonders wichtig. Eiweiß stärkt das Langzeitgedächtnis und macht so das Lernen gleich viel leichter. Bereits ein Viertel Liter Vollmilch, eine dicke Scheibe Käse auf dem Pausenbrot oder 100 g Joghurt machen die Kleinen wieder topfit für die letzten Unterrichtsstunden.
http://www.gesundheitstrends.de/kompakt/kind/schulfruehstueck.php
Ein Vollkornbrot mit Käse z.B. Dazu etwas Obst.
bloodymary2410 am 24. August 2008 23:54 DH, warst flotter ;-)
Elfine am 24. August 2008 23:54 Sie mag keinen Käse. Trotzdem danke für deine Antwort.
ein gesundes brot belegt mit käse oder wurst, etwas ruccola, dazu eine gurke oder tomate oder apfel etc.
Vollkornbrot mit Schinken, einer Tomate oder Gukenscheiben dazu.
Ein Butterbrot mit Wurst oder Käse, etwas Obst und/oder Gemüse
Mitgeben? Ich würde Das Kind aufklären über gesunde Ernährung. Sonst kauft es sich bein Bäcker andere Sachen und das Frühstück landet in der Tonne.
Naja, zur Not ist sowas ja über das Taschengeld steuerbar.....
Volkornbrot mit käse oder schinken mit einer scheibe tomatte und Gurke, dazu entweder noch obst und gemüse und eine kleinigkeit zum nachen, z.b ein bombon wenn du möchtest.
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