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Welches Fahrtenspiel eignet sich beim Joggen für Anfänger?
gefragt von matilda35 am 06.01.2008 um 13:32 Uhr
Seit einem Jahr gehe ich dreimal die Woche joggen. Immer zwischen 60 und 90 Minuten in langsamen Tempo. Um schneller zu werden hat mir ein Bekannter empfohlen Fahrtenspiele zu machen. Nur wie fängt man da als Anfänger mit an? Zum Beispiel 5 min. schnell und 5 min. langsam? Oder müssen die einzelnen schnellen Phasen länger sein?
Antworten
beantwortet von bitmap am 6. Januar 2008 13:56
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Vielleicht hilft dir das http://www.laufforum.de/fahrtenspiel-2904.html ja etwas.
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