Welches Eßverhalten ist für Teenie-mädchen "normal"?
Eine Freundin hat schon seit der Pubertät massives Übergewicht. Ihre beiden Töchter sind jetzt 13 und 15 und leicht übergewichtig.Wir überlegen jetzt, wie man das in den Griff kriegen könnte. Wieviele Mahlzeiten am Tag sin sinnvoll?
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fünf mahlzeiten - wobei allerdings die zwischenmahlzeiten aus obst oder gemüse (möhrchen oder ähnliches) bestehen sollte. ansonsten vollkornprodukte bevorzugen und wenig fett und bewegung! süßes rationieren (das sagt der richtige, ess ja auch ne tafel am tag, aber bin ja schon erwachsen...) ;o)
Was nützt "richtiges" essverhalten, wenn die mädels nach der schule vorm pc oder tv abhängen?
Man sollte auch beachten, dass sie sport treiben und bewegung haben.uns nachdem ich mal grad geguckt hab, wie alt die mädels sind: mit ihnen reden. wenn sie kein prob mit ihrem gewicht haben, dann werden sie sich auch an keine mahlzeiten halten, die ihr ihnen vorschreiben wollt...
amiria71 am 23. Januar 2008 15:07 vorschreiben ist eh immer schlecht - gerade bei Teenies. bessere Angebote ( bezüglich Essen und Bewegung) machen und entsprechendes Verständnis wecken.
Und das schwierigste: Es entsprechen VORleben. Viel Spaß und Erfolg bei einer gemeinsamen Ernährungsumstellung :-)
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